Los especialistas saben bien que las temperaturas más bajas resecan el aire del ambiente y son una amenaza para la hidratación de la piel. La falta de humedad deriva en una deshidratación de la misma. De hecho, ese aire frío y seco es una de las causas de tener la piel seca en invierno. Para combatir esto, conviene hidratarse al menos dos veces al día. Usar una loción adecuada es muy importante, tanto como mantener la limpieza diaria del rostro. Además de eso, tener un humidificador en casa puede ser de gran utilidad, así como abrigarse y cubrirse bien el rostro cuando se salga al exterior. Pero de manera especial, elegir la crema adecuada es un elemento clave.

Crema hidratante piel seca en la que tiene que primar la calidad por encima de la cantidad. Ponerse crema en la cara continuamente puede ser incluso nefasto para la piel porque puede desequilibrarla, ya que no le da tiempo a la piel a absorber la capa anterior. Hay que  usar la crema indicada y en la dosis recomendada por el fabricante. 

Cómo hidratar la piel durante el invierno

Los expertos en piel aconsejan limpiar y aplicar una crema para piel seca cara dos veces al día. Es cierto que la rutina en cuanto al tipo de producto y la frecuencia dependen de cada persona pero lo que está claro es que es muy importante mantener una rutina que comience con una limpieza antes de la hidratación. La de la mañana para eliminar las células muertas y la de la noche para retirar los restos de maquillaje y otras impurezas.

Más allá de la cara, hay otras partes del cuerpo que están expuestas a ese frío del invierno. La deshidratación también provoca unas manos secas y agrietadas, por eso también hay que dedicarles un producto apropiado que las hidrate en profundidad y les devuelva su suavidad. 

Cuáles son los productos más indicados

El Aceite de Noche Nutritivo Vinosource – 30 ml es el antídoto para las pieles secas. Se trata de un cóctel de 6 aceites activos que son 100% naturales y nutren la epidermis en profundidad a la vez que calman las pieles sensibles. 

Aceite de Noche Nutritivo Vinosource – 30 ml de venta enfarmaelglobo

En el caso de las manos es muy recomendable utilizar Vinotherapist Crema reparadora para Manos y Uñas Caudalie – 75 ml porque nutre y repara pero además protege. Se consigue una hidratación con esta crema que deja las manos sedosas y rejuvenecidas.

Vinotherapist Crema reparadora para Manos y Uñas Caudalie – 75 ml de venta en farmaelglobo

Para un cuidado completo que hidrate e ilumine la piel del rostro, es muy recomendable usar Avene Hydrance AQUA-GEL Aqua gel-crema hidratante 50 ml, que deja una agradable sensación de velo de agua.  

Avene Hydrance AQUA-GEL hidratante 50 ml de venta en farmaelglobo

Y no hay que olvidar ni siquiera en invierno la importancia de utilizar una crema protectora solar como SingulaDerm XpertSun Urban Protector Solar SPF 50+ 50 ml, que es una protección de uso diario que de paso actúa como crema antiedad y anti polución. 

SingulaDerm XpertSun Urban Protector Solar SPF 50+ 50 m de venta en farmaelglobo

Si tienes la piel seca en invierno, te recomendamos utilizar algunos de estos productos para mantener la piel siempre hidratada y sana.

La entrada Tips para evitar la piel seca durante el invierno se publicó primero en Blog Farma el Globo.

Por eso, tenemos la solución para que puedas lucir sandalias sin tener que esconder los pies. Os traemos la operación: ¡Sandalias Sin Complejos!

Activos empleados para grietas y durezas

Los activos que nos van a ayudar a eliminar las grietas y durezas son aquellos que exfolian la piel, eliminan las células muertas, hidratan y suavizan la textura. Los más conocidos son:

Urea: Previene la aparición de callosidades, alisa y repara el aspecto seco y dañado de los pies

Ácido salicílico: Exfolia y elimina las callosidades

Alantoína: Aumenta la hidratación de las capas superficiales de la piel

Vitamina B5: Aumenta hidratación, calma y suaviza la piel

Ácido láctico y ácido glicólico: Activos exfoliantes, queratolíticos, ayudan a eliminar las células muertas y alisar la piel.

Dos protocolos TOP para cuidado de pies

Compartimos con vosotros dos opciones muy eficaces para eliminar las grietas y durezas y conseguir que los pies luzcan suaves y ¡preparados para la temporada primavera verano!

Primer protocolo: Pack Xerial 50 + Xerial 30 :

Xerial 50 crema:

¿Cómo la vamos a aplicar?

Aplícalo 2 veces al dia durante 7 días en las zonas afectadas (grietas, durezas, callos)

¿Qué activos contiene Xerial 50?

Urea pura al 50%
Ácido salicílico al 2%

Xerial 30 crema :

¿Cómo la vamos a aplicar?

Utilízalo como tratamiento de mantenimiento, una vez al día, para mantener los pies suaves y sin grietas.

¿Qué activos contiene Xerial 30?

Urea pura al 30%

Vitamina B5 al 1%

Alantonia al 0.3%

¡Ahora para la Operación Sandalias Sin Complejos tenemos en nuestra farmacia farmaelglobo.com un pack en el que viene Xerial 50 + Xerial 30 de regalo!

Pack Xerial 50 + Xerial 30 de regalo de venta en farmaelglobo.com

Segundo protocolo: Xerial peel calcetines + 20% dto crema Xerial 30

Xerial Peel Calcetines:

¿Cómo los vamos a aplicar?
Aplícalo durante 1 hora. Vas a ver como al cabo de las dos semanas la piel ha mudado por completo y tus pies están suaves y completamente regenerados.

¿Qué activos contiene Xerial Peel?

Urea 15%
Ácido glicólico y láctico
Activos vegetales emolientes e hidratantes (extractos de fucus, cola de caballo, clemátide, té verde e hiedra)

Xerial 30 al 20% de descuento:

¿Cómo la vamos a aplicar?

Utilízalo como tratamiento de mantenimiento tras haber usado los calcetines y regenerado los pies. Idealmente una vez al día, para mantener los pies suaves y sin grietas.

¿Qué activos contiene Xerial 30?

Urea pura al 30%

Vitamina B5 al 1%

Alantonia al 0.3%

Xerial Peel de venta en farmaelglobo.com

Xerial 30 crema de pies al 20% por la compra de Xerial Peel de venta en farmaelglobo.com

Si tienes cualquier duda, puedes consultarnos, ¡leemos tu comentario en el post!

Si quieres un asesoramiento personalizado para que veamos tu caso desde la farmacia el Globo, puedes consultar con nosotros el servicio de dermoconsulta gratuito, en el que estudiaremos tu piel y te ayudaremos a crear una rutina basada en tus objetivos y necesidades.

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Durante otoño e invierno, hemos preparado nuestra piel con tratamientos eficaces de alta potencia, destinados a eliminar las manchas que pudieron aparecer en la temporada anterior. Ahora, estamos en el momento perfecto de trabajar la piel y llegar a septiembre con un tono uniforme y un cutis saludable.

En este post abordaremos los pasos fundamentales, y más adelante iremos detallando cada uno de ellos para que los comprendáis de la mejor forma.

Conceptos generales sobre manchas en la cara:

Los melanocitos son las células encargadas de crear la melanina. Además, se encargan de la transferencia de la misma a la queratina de la piel, dándole color.

El proceso de la melanogénesis es mediante el que los melanocitos producen melanina, dentro de unas estructuras llamadas melanosomas, encargados de producirla y almacenarla.

Es necesario comprender los pasos de formación de las manchas para realizar un abordaje completo de prevención y eliminación de las manchas.

Los pasos fundamentales serán:

1. Bloquear o minimizar los estímulos que pueden activar los melanocitos, como la radiación solar, radicales libres, cambios hormonales, inflamación en la piel… Los melanocitos en la piel con tendencia a pigmentación se vuelven locos a la mínima que tienen un estímulo, por eso es crucial evitarlos.
   
2. Reducir la síntesis de melanina nueva
   Para ello, la clave será:

           Disminuir la actividad de la tirosinasa, enzima encargada de sintetizar melanina.

           Disminuir la actividad del melanosoma y su llegada al queratinocito

           Aumentar la degradación de los melanosomas en los queratinocitos

3. Eliminar las células superficiales ya pigmentadas, con activos renovadores.
   
   

Para ello, te doy 5 consejos imprescindibles para tratar la piel:

1. Utiliza protección 50 spf a diario y reaplica cada 2 horas

Sé que este paso todos lo conocemos. Sin embargo, aún a día de hoy, me encuentro en el servicio de rutinas faciales con que hay personas con manchas que no protegen su piel cada mañana.

En caso de que tengas melasma, HPI o léntigos, mi recomendación es que también protejas tu piel en espacios interiores. El motivo es que la radiación UVA, la causante de envejecimiento y manchas, atraviesa los cristales y daña la piel.

Este va a ser el paso más importante en nuestra rutina. Protección solar a diario, reaplicarla cada 2 horas, y, si es posible, elige fórmulas específicas para manchas. Dos opciones increíbles que me encantan por su textura y composición son Heliocare 360 Pigment Solution Fluid SPF 50+ y Age Correct de Anthelios 50 spf. Ambos se pueden utilizar en embarazo. Además de proteger, tienen en su fórmula activos despigmentantes que ayudan en la rutina de día. Y en la piel, ¡todo suma!

OJO: Nada de tomar el sol cual lagartija, utiliza sombreros o gorros para evitar el sol directo.

Heliocare Pigment Solution 50 spf de venta en farmaelglobo.com

Anthelios Age Correct 50 spf de venta en farmaelglobo.com

2. Selecciona activos antioxidantes para prevenir manchas en la cara

Los antioxidantes cobran su mayor importancia precisamente en los meses que vienen, ya que van a neutralizar el daño de los radicales libres a nuestra piel, concretamente el daño oxidante de las radiaciones solares. Nuestra piel tiene mecanismos propios para defenderse, pero una ayuda extra por parte de los antioxidantes siempre es clave.

El antioxidante más utilizado es la vitamina C

Impide la formación de las manchas en la cara, inhibiendo la tirosinasa (recordemos que es la enzima responsable de la formación de melanina). Como mejor funciona es combinado con otros antioxidantes, ya que así potenciamos su efecto y conseguimos que sea más eficaz.

Mis opciones favoritas son las siguientes:

Serum C Ferulic de Endocare: Contiene 3 antioxidantes que en conjunto funcionan de maravilla: Ácido ferúlico, Vitamina E y Vitamina C. Esta combinación protege nuestra piel del daño de los radicales libres, mejora la función barrera, la hidratación y la protege frente la polución. Contiene un mix de antioxidantes que además le proporcionan protección frente la luz azul. Tiene estudios que demuestran una reducción en la pigmentación de las manchas. Además, contiene factores de crecimiento que van a aportar un cuidado integral antienvejecimiento. Es apto para todo tipo de piel, se utilizaría por la mañana, antes del protector solar.

Serum C Ferulic Edafence de venta en farmaelglobo

Sérum Flavo C Forte de Isdinceutics: Contiene vitamina C pura al 15% junto con vitamina E, dos antioxidantes que funcionan juntos de forma óptima. Además, tiene ácido hialurónico, que aporta hidratación a la piel. Es ideal para prevenir y tratar las manchas, y estimular la síntesis de colágeno.

Flavo C Forte de Isdinceutics de venta en farmaelglobo

También hay otras opciones de sérum antioxidantes sin vitamina C, como pueden ser los siguientes:

Serum Ultra-Sod de Dr. Arthouros Alba: En este sérum, el antioxidante clave es la enzima Superóxidodismutasa (SOD). Tiene un poder de neutralizar el daño de los radicales libres muy elevado. Está combinada con ácido ferúlico, ácido cítrico y extracto de Pouteria Lupuma, que tiene actividad anti-inflamación. Este sérum de textura ultrafluida es genial para proteger la piel por la mañana frente al daño de los factores externos.

Serum Ultra-SOD antioxidante de venta en farmaelglobo

Serum Vinoperfect de Caudalie: Ideal en embarazo, para tratar y prevenir las manchas. Me gusta porque contiene la Viniferina, y la textura es ligera, agradable y apta para todas las pieles.

Serum Vinoperfect de venta en farmaelglobo

3. Introduce activos despigmentantes

Más adelante nos adentraremos en los diferentes pasos de la melanogénesis. El objetivo del despigmentante puede ser:

1. Decolorar la mancha ya formada

2. Prevenir que se forme nueva melanina

Este tipo de tratamientos son claves para evitar que salgan manchas y mantener el tono uniforme.

En los meses de sol, es FUNDAMENTAL no dejar el tratamiento.

Tenemos una batería muy amplia de productos despigmentantes en el mercado, entre mis favoritos se encuentran:

• Serum Dr. Arthouros Alba despigmentante amplio espectro. Es uno de mis productos favoritos de la marca. Este sérum es una maravilla para tratar y prevenir las manchas. Tiene una fórmula que combina múltiples activos a dosis no irritantes. ¡El secreto de su eficacia es la sinergia entre ellos! Retinol, vitamina C, niacinamida, pycnogenol, ácido azelaico, ácido tioctico, arbutina… Yo lo llamo cóctel molotov para las manchas, pues su fórmula es muy completa. Presenta una gran tolerancia, ya que la concentración de los activos no es muy alta, y además cuenta con centella asiática, activo calmante.  Por este motivo pueden ir todos ellos en una misma fórmula sin provocar irritación a la piel. Se utiliza para tratar y prevenir.
  Serum despigmentante de Dr. Arthouros Alba de venta en farmaelglobo
• Serum Neoretin discrom control: Es un sérum despigmentante apto para todo tipo de piel, y cuenta con una fórmula muy completa. Contiene retinoides de alta tolerancia, Retinol encapsulado en glicoesferas y hidroxipinacolona retinoato, conocidos como Retinsphere. Además, cuenta con despigmentantes como el ácido kójico, niacinamida, N-acetilglucosamina, así como activos que reducen la irritación e hidratan. Estos últimos, reducen la posibilidad de irritación, mejorando la tolerancia al producto. Se puede usar día y noche. No lo recomendamos en embarazadas. Se utiliza para tratar y prevenir.
  Serum Booster Fluid Neoretin de venta en farmaelglobo
• Neoretin Emulsion Ultra: Contiene activos antioxidantes, como vitamina C, vitamina E y niacinamida. Además, una mezcla de despigmentantes muy potente, entre ellos, retinol 0,5, ácido tranexámico, extracto de regaliz o acetilglucosamina, entre otros. Este tratamiento es brutal, pero la persona debe seguir una progresión para crear tolerancia. Se utiliza siempre por la noche, idealmente por toda la cara. Se utiliza para tratar.
  Neoretin Emulsion Ultra de venta en farmaelglobo
• En embarazo, una opción genial es utilizar ácido azelaico, en el producto Acmed. Se puede utilizar todas las noches en las zonas pigmentadas. Se utiliza para tratar.Acmed de venta en farmaelglobo 

  

4. Descubre la nutricosmética. Tratamiento IN & OUT para un protocolo despigmentante completo.

Si queremos éxito en nuestro abordaje, la suplementación juega un papel crucial. Voy a recomendaros dos fórmulas impecables tanto para el tratamiento como para la prevención de las manchas en la cara.

Consumiremos activos antioxidantes orales junto con extractos que refuercen la protección de nuestra piel ante la radiación.

Fórmula Unifique de Luxmetique: Contiene Pycnogenol, Puredia SeaBerry (extracto de espino amarillo), fuente de omega 3,6,7 y 9, e Hidroxitirosol, con alto poder antioxidante y de reconocidas propiedades como regulador de la síntesis de melanina.

Unifique Luxmetique de venta en farmaelglobo

Cápsulas Heliocare 360: Adoro estas cápsulas para prevenir las manchas en los meses de sol. Principalmente contienen 240 mg de Fernblock, extracto estandarizado de Polypodium Leucotomos con una potente acción protectora, antioxidante, defensa inmunológica y reparadora que funciona tanto por vía tópica como por vía oral. Sus principios activos actúan en las cuatro radiaciones y evitan tanto sus daños inmediatos (por ejemplo, quemaduras o alergias solares) como los que surgen con el paso del tiempo: envejecimiento de la piel, manchas, pérdida de defensas, alergias e incluso cáncer de piel. Además, contiene Cisteina y antioxidantes, concretamente, niacinamida, vitamina C y vitamina E.

Heliocare 360 de venta en farmaelglobo

5. Limita lo evitable:

Perfume y productos con alcohol:

Hay fragancias con carácter fototóxico, que, con la radiación solar, provocan quemaduras y manchas en la cara y en la piel. Igualmente puede ocurrir con los productos formulados con alcohol. Principalmente evítalos si vas a tener exposición solar, como en los meses de primavera y verano.

Anticonceptivos orales:

Claramente hay casos en los que no podemos evitar tomar anticonceptivos, pero si tienes tendencia a manchas, es importante saber que el melasma es susceptible a los cambios en estrógenos y gestágenos, aunque los mecanismos son en gran parte desconocidos.

Depilación con cera:

Con la cera se produce un “trauma” en la piel, el melanocito se vuelve loco y aumentamos la probabilidad de que aparezcan manchas. Más aún si vas a estar expuesta al sol.

Si te ha gustado, echa un vistazo a nuestras entradas sobre cosmética de nuestro blog.

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La dermatitis atópica una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que se caracteriza por sequedad cutánea, prurito intenso, eritema, lesiones eccemosas, descamación. Esta patología afecta a personas de todas las edades y etnias, y tiene un impacto psicológico que afecta a la vida de los pacientes.

Suele comenzar durante la niñez, y en la mayoría de los casos desaparece al llegar a la adolescencia.

En la dermatitis atópica se produce una alteración de la barrera cutánea, lo que conlleva a una pérdida de agua transepidérmica, y al mismo tiempo una hiperreactividad del sistema inmunológico. De ahí que además esta patología esté asociada con otros trastornos como alergia alimentaria, asma, rinitis alérgica, así como la enfermedad por reflujo gastroesofáfico (ERGE).

¿Se puede curar la dermatitis atópica?

Actualmente, no hay cura, pero cada vez existen un mayor número de terapias innovadoras dirigidas a alargar el periodo inter-brote y lograr un buen control de la enfermedad.

¿Cuáles son las características de la dermatitis atópica?

Las características clínicas esenciales son la presencia de prurito (picor) y de las lesiones eccematosas sobre una piel seca, que cursan de forma crónica o a brotes. Las lesiones varían en su morfología según la fase de eccema (aguda, subaguda y crónica) y en la distribución de las lesiones, que varían según la edad del paciente.

De esta forma, en niños, las lesiones suelen ser en superficies de flexión, como codos y rodillas, así como en la nuca, zona perioral, mejillas, párpados, muñecas, dorso de las manos y pies.

En adultos suele predominar la superficie de flexión de codos y rodillas, así como mejillas, rostro, cello, labios, pezón, y dorso de manos y pies.

Las lesiones elementales de la dermatitis atópica son las siguientes:

• Eccema: constituido por eritema, edema, vesiculación, exudación y costras.
• Prúrigo: pequeñas pápulas con vesícula en su cúspide, que desaparece rápidamente con el rascado siendo sustituida por una pequeña costra.
• Liquenificación: placas mal delimitadas y engrosadas, con surcos que delimitan áreas romboides brillantes.

Dermatitis atópica y alimentación

Debemos tener en cuenta que la dermatitis atópica es una enfermedad que depende de múltiples factores, predisposición genética sumada a la influencia de los factores ambientales. Por este motivo, podemos realizar cambios en la dieta para ver si mejora el aspecto de la piel. Cada vez hay más estudios que evidencian la relación entre la microbiota-intestino-piel, pero a día de hoy sigue siendo necesaria más investigación.

La clave de la alimentación en dermatitis es reducir inflamación así como mantener una mucosa intestinal sana.

Hay diferentes vitaminas y minerales que pueden ayudarnos a mejorar el estado inflamatorio de la piel, así como probióticos, incluidos en alimentos o como suplementación, y fibra dietética. Algunos de ellos son:

Selenio: presente en las nueces del Brasil, nueces y almendras.

Zinc: lo podemos encontrar en las pipas de calabaza, la avena, almendras, avellanas, carne de ave y carne de ternera.

Magnesio: cereales integrales, semillas oleaginosas, frutos secos, cacao puro.

Vitamina E: presente en aguacate, almendras, aceite y semillas de girasol…

Vitamina D: la principal fuente de vitamina D la encontramos en la exposición al sol, pero también encontramos pequeñas fuentes de esta vitamina en la yema del huevo, en el pescado azul, yogurt…

Omega 3: Van a tener un papel principal por su carácter inmunoregulador. Son antiinflamatorios y necesarios para la salud de la microbiota intestinal. Están presentes en nueces, pescado azul (salmón, sardina, boquerón, caballa), semillas de lino y semillas de cáñamo.

En un porcentaje de pacientes coincide que cursan con intolerancia a la histamina. De esta forma, pueden mejorar los signos de dermatitis llevando a cabo una dieta baja en histamina.

Cuidados de la piel.

Recomendaciones para el cuidado de la piel en pacientes con dermatitis atópica:

• Evitar productos irritantes para la piel, como perfumes, lejía, humo de tabaco, productos químicos…
• Evitar agua muy caliente en la ducha. Idealmente baños/duchas con agua templada y no más de 5-10 minutos.
• Secado de la piel de forma suave, con toallas de algodón, evitando ficción fuerte que pueda provocar irritación o agravar heridas en la piel.
• Lavar la piel con oleogeles o aceites y aplicar emolientes-hidratantes a diario después de la ducha.

Protocolo de cuidados:

El objetivo de una rutina para dermatitis atópica es reducir la sequedad en la piel, el picor, mejorar el estado de las lesiones y aumentar el espacio interbrote.

Para ello trataremos de fortalecer la barrera cutánea y reducir la inflamación en la piel.

Utilizaremos activos calmantes, relipidizantes, antisépticos y anti-picor:

-Extracto de centella asiática: Cicatrizante, regeneradora, reparadora…

-Polidocanol: Alivia el picor en la piel

-Camomila

-Pantenol

-Vitamina E

-Niacinamida

-Manteca de karité

-Aceite de onagra

-Ramnosa

-Aceite de argán

-Micropartículas de plata con acción antiséptica

En la ducha

En la ducha, utilizaremos productos que no irriten la piel ni comprometan su integridad. Idealmente limpiadores oleogeles, ricos en ingredientes que hidraten y nutran la piel. Una opción genial es el syndet emoliente para dermatitis atópica de Farmacia el Globo. Tiene una composición brillante, textura increíble y un aroma muy sutil, que lo hacen un producto perfecto para la higiene de la piel con dermatitis atópica.

Syndet Emoliente tendencia atópica Farmacia El Globo 12,50 €

Hidratación a diario

A continuación, aplicaremos una crema hidratante y emoliente para todo el cuerpo, para retener la humedad y prevenir la sequedad. Uno de los productos estrella es la emulsión calmante de Farmacia el Globo, con activos como los que mencionaba anteriormente (manteca de karité, vitamina E, camomila, pantenol, polidocanol, aceite de onagra…)

Emulsión Calmante Dermatitis Atópica Farmacia El Globo 15,45 €

Para diario, es fundamental el uso de protección solar en la cara, con textura hidratante y con activos calmantes. Podemos optar por filtros físicos o minerales, como es Heliocare Mineral Tolerance. Generalmente, recomiendo evitar la exposición solar intensa.

Heliocare 360 Mineral Tolerance Fluid SPF 50 23,95 €

Zonas localizadas

En las zonas localizadas, si el médico ha prescrito algún medicamento tópico, será lo primero que aplicaremos, esperando hasta su completa absorción hasta realizar el siguiente paso. Una opción para zonas localizadas post medicamento puede ser aplicar la emulsión de cuidado intensivo para piel atópica de Farmacia el Globo, que contiene microplata, niacinamida, polidocanol, ramnosa, manteca de karité y aceite de argán.

Emulsión Cuidado Intensivo tendencia atópica Farmacia El Globo 13,95 €

Suplementación

Además de los cuidamos tópicos de la piel, podemos complementarlos con nutricosmética, es decir, suplementación específica que ayuda a mantener la piel en condiciones normales.

Mi opción favorita en caso de dermatitis es el suplemento Emitium piel, a base de probióticos, vitaminas, minerales y extractos vegetales.

La fórmula de EMITIUM® Piel aporta las cepas Lactobacillus DDS® -1 (8.000 millones UFC*), Bifidobacterium Lactis UAB lab-12 (8.000 millones UFC*) y Lactobacillus rhamnosus GG (4.000 millones UFC*) que se presentan en cápsula de liberación lenta. Además, contiene nutrientes específicos como el alga dunaliella, la cúrcuma longa o la vitamina D3, que contribuye al correcto funcionamiento del sistema inmunitario.

Además, incluye vitamina A, biotina y zinc, que contribuyen al mantenimiento de la piel en condiciones normales.

También aporta vitaminas C y E, selenio y cobre, que protegen a las células frente al daño oxidativo y favorecen el funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Se toman dos cápsulas al día, durante el desayuno y acompañadas de un vaso de agua.

Emitium piel Probióticos Suplemento 40 cápsulas

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La piel con rosácea puede ser seca o grasa.

• Se cree que la rosácea es el resultado de una combinación de desregulación del sistema inmunológico (Liberación anormal de citocinas inflamatorias y células “de defensa”.)
• Señalización vascular y neurológica anormal (factores desencadenantes estimulan cascadas proinflamatorias que desempeñan un papel en la vasorregulación, la percepción del dolor y la inflamación.)
• Disbiosis de microorganismos que provocan sensibilidad e inflamación de la piel. Existe diferencia en la composición microbiana de la piel entre paciente sano y con rosácea. Los pacientes con rosácea tienen concentraciones más altas de Demodex folliculorum, un ácaro que normalmente se encuentra en las glándulas sebáceas.

La piel con tendencia a rosácea tiene la barrera cutánea alterada y es una piel hiperreactiva. Determinados factores externos producen vasodilatación prolongada, que se manifiesta como eritema. Además, esta barrera cutánea alterada, aumenta la irritación de los productos para el cuidado de la piel.

Factores desencadenantes de la rosácea:

-Cambios de temperatura: Exposición solar, humedad…

-Consumo de alcohol y tabaco.

-Alimentación: comidas picantes, lácteos, salsa de soja, vino tinto… Aumentan la vasodilatación y provocan inflamación en los vasos.

Además, es crucial que mantengamos un buen estado de la microbiota, con alimentación y hábitos de vida saludables.

-Medicamentos, como corticoides.

¿Cómo se manifiesta la rosácea?

Lesiones simétricas en la cara, nariz, mejillas, frente y menton.

Los 4 tipos más comunes son:

• Eritrematotelangiectasica (RET) que se caracteriza por rojeces llamadas «flushing» y telangiectasias (arañas vasculares) que se observan a simple vista. En estadíos más graves la rojez se vuelve persistente y las arañas son intensas.
• Papulopustulosa (RPP): Aparecen enrojecimiento o arañas vasculares asociados a pápulas y pústulas. Se diferencia del acné en que no hay comedones, espinillas ni cicatrices. Las pápulas rojas en la rosácea apareen normalmente en nariz y mejillas.
• Fimatosa: Es frecuente en hombres de edad avanzada, en los que se produce un engrosamiento marcado de la nariz (Rinofima)
• Ocular, cuando hay inflamación de los párpados (blefaritis), inflamación de la conjuntiva del ojo (conjuntivitis) estos pueden producir escozor, sensación de cuerpo extraño e intolerancia a la luz (fotofobia).

Alimentación y rosácea:

La dieta de la rosácea es una forma de comer destinada a reducir la inflamación y el enrojecimiento asociados con la rosácea. Seguir una dieta de rosácea implica evitar los alimentos y bebidas desencadenantes para evitar brotes y controlar mejor la afección

Los cambios en la dieta pueden influir en la terapia de la rosácea. Ciertos alimentos y bebidas pueden actuar como «desencadenantes» del brote de rosácea. Estos se pueden dividir en relacionados con el calor, relacionados con el alcohol, relacionados con la capsaicina y relacionados con el cinamaldehído.

Determinados alimentos pueden desencadenar brotes de rosácea.

• Bebidas calientes y con alcohol. Principalmente, las bebidas calientes (café, té. El alcohol es otro desencadenante frecuente, incluido el vino tinto y licores, ya que son vasodilatadores.
• Relacionados con la capsaicina: Diferentes especias picantes (cayena), pimientos rojos, salsas picantes.
• Alimentos que contienen cinamaldehído, como la fruta cítrica, la canela y el chocolate.
• Alimentos que liberan histamina, como lacteos (quesos), salsa de soja, cítricos, embutidos….

¿Cómo mejorar la rosácea con la alimentación?

1. Cuidar la Microbiota

En la rosácea será determinante la conexión entre el intestino y la piel. Es muy importante cuidar la microbiota intestinal, ya que la composición de las bacterias intestinales desempeña un papel en la patogenia de esta enfermedad en la piel.

Para ello nos aseguraremos el consumo de:

• Consumo de prebioticos y fibras
• Probioticos
• Omega 3
• Zinc
• Gestión del estrés y descanso
• Ejercico físico
• Relaciones sociales que generen bienestar

2.Incluir alimentos antiinflamatorios

A priorizar, dieta rica en antioxidantes (frutos rojos como las bayas o los arándanos), omega 3 presente en pescado azul ( anchoas, arenque, caballa, salmón y sardinas), semillas y frutos secos, proteína magra, fruta no cítrica,  verdura, especialmente crucíferas (brócoli), cereales integrales…

3. Suplementos interesantes para rosácea

Desde nuestra farmacia recomendamos en los protocolos Rosacure combi. Este suplemento contiene comprimidos de liberación prolongada, actúa desde el interior sobre los procesos que desencadenan la rosácea, regulación del TNF-alfa, activación del IL1-A y factores desencadenantes.

Contiene:

– Metilsulfonilmetano (MSM): Mejora circulación y reduce inflamación

– Silimarina (cardo mariano): Mejora los procesos detoxificación del hígado

-Zinc: Efecto antiinflamatorio e inmunomodulador teóricamente capaz de mejorar algunas enfermedades de la piel.

Rutina cosmética en rosácea

Objetivos:

Reducir componente inflamatorio para mejorar la vasodilatación

Reparar barrera cutánea

1. Limpieza:

Usaremos limpiadores suaves, con tensoactivos no irritantes, incluido el Lauril Sulfato de Sodio.

Evitaremos dispositivos de limpieza tipo foreo, secado de la piel de forma brusca y agua caliente.

Algunos limpiadores que me gustan son la loción de cetaphil, el limpiador de Neostrata biónica y el gel limpiador de rosacure.

Como primer paso, podemos usar un agua micelar específica para piel sensible, como el agua micelar con extracto de algodón de Farmacia el Globo, o una leche limpiadora en caso de piel seca. La de nuestra marca es agradable y apta en piel sensible.

Para finalizar la limpieza, podemos optar por algún tónico calmante e hidratante o por un agua termal, que hidrata y reduce la sensación de rojez, picor y ardor. Evitaremos por completo tónicos astringentes para piel grasa o con alcohol.

Una opción genial es el agua termal de avene. ¡Recordad que las aguas termales nunca hay que agitarlas!

2.Protección solar en rosácea:

La protección será fundamental en piel con rosácea, ya que recordemos que se agrava con el sol. Se pueden usar filtros físicos y químicos, únicamente tendremos cuidado con aquellas fórmulas que contengan altas concentraciones de alcohol denat, ya que en estas pieles puede ser irritante. Igualmente, evitaremos aquellas protecciones con fragancias o que contengan antioxidantes como la vitamina C.

Para una piel con rosácea papulo-pustulosa, una opción genial es Heliocare gel oil-free, con una textura ultra-ligera y un tacto seco, no va a aportar nada de grasa a la piel.

Para una piel normal-seca, podemos usar protector solar mineral, ya que se toleran fenomenal en piel sensible. Una opción perfecta es Heliocare Mineral Tolerance 50 spf, que pese a contener filtros minerales, no deja residuo blanco en la piel.

3. Hidratación y tratamiento:

A diario, se recomienda el uso de activos antioxidantes. La vitamina e y la niacinamida tienen gran tolerancia. Evitaremos la vitamina C pura y en alta concentración.

En caso de rosácea pápulo pustulosa, funcionan genial activos como el ácido azelaico, que mejora el eritrema y las lesiones inflamatorias. Además, se tolera bien en piel sensible y es un activo no fotosensibilizante.

Incluiremos aquellos ingredientes que disminuyen rojeces, que calman la piel y mejoran los capilares sanguíneos. Los más utilizados, la alantoína, aloe vera, ramnosa, centella asiática, dexpantenol, alfa-bisabolol, ruscus…

Algunas opciones geniales son:

• Acmed:

Es una opción que recomendamos frecuentemente en nuestros protocolos cuando hablamos de rosácea pápulo-pustulosa. Este producto contiene la concentración más alta de ácido azeláico puro del mercado, un 20%. Tiene una acción antiinflamatoria que mejorará el estado de las pápulas y pústulas y la rojez. Cuidado con las pieles sensibles, las primeras aplicaciones es normal referir picor.

Acmed crema en Farmacia el Globo.

• Rosaid crema:

Este tratamiento es genial como producto sanitario para reducir los signos de rosácea. No sólo es una crema que hidrata y protege la piel, sino que reduce los signos como el eritema, la irritación, el picor y el escozor. Todo ello gracias a:

Acción antiinflamatoria, gracias a la centella asiática, alantoína y modukine.

Propiedades antioxidantes, gracias al extracto de algas y pulunano y la vitamina E.

Efecto protector e hidratante, gracias al ácido hialurónico, D-pantenol y dimeticona.

Se puede utilizar en combinación con otros tratamientos, 1 o 2 veces al día.

Rosaid crema en Farmacia el Globo

• Emulsión Hidratante Protectora Tendencia a cuperosis y Rojeces Farmacia El Globo.

Es una hidratante para piel afectada por rojeces intensas y moderadas: eritrosis, cuperosis y/o rosácea. Descongestiona y mejora notablemente la microcirculación, reduciendo las rojeces localizadas o difusas y los pequeños vasos visibles. Todo ello gracias al dextrano, plata micronizada, rusco y urtica dioica. Además, contiene manteca de karité para aportar un extra de elasticidad a la piel, y pigmentos correctores, que no maquillan, pero permiten enmascarar las rojeces.

Emulsión Hidratante Protectora Tendencia a cuperosis y Rojeces Farmacia El Globo.

• Sérum antiedad antirojeces Neostrata

 Este es un producto ideal para incluir en las rutinas si buscamos un doble beneficio, antiedad y reductor de rojeces. Contiene el complejo BioCalm Complex, una combinación de ingredientes dirigidos a actuar sobre los factores desencadenantes de la aparición de rojeces. Este complejo  restaura y fortalece la función barrera de la piel, y ayuda a calmar las pieles con tendencia a la sensibilidad.

La Gluconolactona también refuerza la barrera cutánea y el Ácido Lactobiónico reduce la aparición de arrugas y mejora la hidratación de la piel.

Sérum antiedad antirojeces en Farmacia El Globo.

• Rosacure fast

Rosacure es un gel de rápida absorción, hidratante, que permite disminuir los síntomas de la rosácea en su fase más activa y pápulo-pustulosa. Contiene diferentes activos con acción calmante, protectora y antioxidante. Entre ellos destacan ácido poliglutámico, Dimetilsulfona, Butilciclohexanol, Silimarina, Ácido Glicirrético y ácido hialurónico.

Se puede usar sólo o en combinación con otros tratamientos, en función de las necesidades de la piel.

Rosacure fast en Farmacia el Globo

¿Y los retinoides y rosácea?

Son muy eficaces para remitir lesiones, puesto que refuerzan la barrera cutánea, mejoran la renovación del estrato córneo, reducen la producción sebácea e inhiben mediadores de inflamación. Eso sí, es importante seguir una buena pauta y elegir el retinoide adecuado.

Cómo usar cada uno de estos activos y la combinación de unos con otros dependerá del grado de la rosácea y de las necesidades de la piel de cada uno. Si tienes dudas sobre tu rutina cosmética, sabes que podemos ayudarte desde nuestro servicio de asesoramiento, de coste gratuito.

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La causa principal más importante es la insuficiencia venosa (IVC). La insuficiencia venosa es una afección crónica en la cual las venas tienen problemas para llevar la sangre de las piernas al corazón.

Los dos protagonistas de una circulación sana son las válvulas de las paredes de las venas y la bomba vascular.

• Las válvulas permiten que la sangre vaya hacia arriba, en dirección al corazón.
• La bomba muscular, mediante contracción de los músculos inferiores, favorece que que las venas de las piernas se compriman y la sangre ascienda.

En la insuficiencia venosa crónica, las venas paredes de las venas se debilitan y las válvulas pierden su función, lo que provoca que se dificulte el flujo de retorno de la sangre y esta se acumule en los miembros inferiores, ocasionando inflamación y sensación de piernas cansadas.

Factores que predisponen a la aparición de piernas cansadas y varices:

1. Genética
2. Sexo femenino: Las mujeres son más propensas a desarrollar varices que los hombres en una proporción de 4 a 6 mujeres por 1 hombre.
3. Edad avanzada: Con la edad, se agrava la insuficiencia venosa.
4. Embarazo: Se dificulta el retorno venoso, principalmente en el tercer trimestre de gestación.
5. Tratamiento con anticonceptivos estrogénicos.
6. Postura mantenida: Estar de pie o sentado durante muchas horas.
7. Vestir con prendas ajustadas y utilizar tacones altos.
8. Falta de ejercicio físico: El ejercicio físico promueve la contracción muscular y la compresión venosa, facilitando el flujo de la sangre desde las piernas hacia arriba.

Piernas cansadas y varices en verano

Durante los meses de calor, se agravan los síntomas de la IVC, ya que las venas se dilatan y la sangre se acumula en las piernas, intensificándose la sensación de piernas cansadas, y que tengamos tendencia a la aparición de arañas vasculares y varices.

Por este motivo, comparto con vosotros varios cambios que podemos hacer en nuestros hábitos que ayudan a mejorar la circulación y que sintamos las piernas más ligeras.

1. Evitar permanecer a pie quieto o sentado durante mucho tiempo.

Esto puede ser complicado si nuestra profesión lo requiere (por ejemplo, trabajo en mostrador o en oficina). Pero podemos hacer ejercicios de movilización de tobillos o pautarnos pequeños paseos, lo que conocemos como descansos activos.

2. Utiliza medias de compresión.

Podemos utilizar medias de compresión a diario para mejorar el retorno venoso. Las medias de compresión aprietan las piernas para provocar que la sangre circule hacia arriba. De esta forma, prevenimos la hinchazón de las piernas y mejoramos la circulación.

3. Evitar sobrepeso y asegura una dieta rica en fibra.

El estreñimiento y una dieta pobre en fibras se relacionan a menudo con la insuficiencia venosa crónica IVC. Existe una relación directa entre el sedentarismo y la obesidad, ya que ambas permiten que aumente la sobrecarga de peso a nivel de las extremidades inferiores, lo que facilita la existencia de enfermedades venosas.

4. Beber suficiente agua.

Lo ideal es beber entre 1,5 a 2 L al día. El agua es fundamental para una correcta circulación y fluidez en la sangre.

5. Piernas elevadas para la circulación.

Descansar en casa con las piernas ligeramente hacia arriba, para reducir la sobrecarga en las piernas,  favorecer la circulación, y mejorar los signos de varices.

6. Adecúa tu ropa y calzado.

Usa prendas holgadas y evita zapatos de tacón.

7. Realiza ejercicio y camina a diario.

Nuestros músculos, principalmente los de las piernas, en acción van a promover el retorno venoso y una mejor circulación. Ahora en verano podemos caminar, correr, realizar natación, bicicleta…

8. Termina la ducha diaria con agua fría para mejorar la circulación.

El agua fría, aplicada en sentido ascendente, desde los tobillos, funciona de maravilla por su efecto vasoconstrictor, reactiva la circulación para que la sangre suba de las piernas al corazón.

9. Aplica a diario gel específico para piernas cansadas.

Suelen tener efecto frío, que va a provocar vasoconstricción y van a disminuir el tamaño de los capilares.

Para obtener doble beneficio, lo ideal es que realices un masaje desde en sentido ascentente, desde los tobillos hacia las ingles. ¡Esto va a favorecer el drenaje! Desde nuestra farmacia, recomendamos Fisioven gel, es un cosmético biológico que combina extractos liofilizados de Rusco y Castaño de Indias con extractos hidroalcohólicos de Vid roja y Centella. Todos ellos están disueltos en un gel acuoso de Malvavisco y contiene aceite esencial de menta, que va a proporcionar un efecto frío vasoconstrictor.

FisioVen bioGel da tono y elasticidad a la piel y reduce la sensación de pesadez de las extremidades inferiores, sobre todo al final del día.

10. Completa el protocolo con suplementación adecuada.

Recomendamos principalmente activos naturales que actúen desde el interior favoreciendo la microcirculación, con actividad venotónica, venoprotectora, antiinflamatoria, antiedematosa… Más abajo comparto con vosotros mis favoritos y cómo actúan.

El objetivo será mejorar el retorno venoso, eliminar líquidos y disminuir la hinchazón en las piernas y fortalecer los capilares sanguíneos.

Unas de nuestras favoritas son las cápsulas Fisioven. Se toma 1 cápsula 2 veces al día, una por la mañana y otra por la noche.

¿Qué contienen las cápsulas Fisioven? Rusco, Centella, Vid Roja y Hamamelis. ¡Os cuento más sobre estos activos tan interesantes!

Plantas medicinales eficaces para piernas cansadas y varices

Rusco:

• Tiene acción venotónica, ya que produce una actividad vasoconstrictora y antiinflamatoria, que estimula la circulación sanguínea.
• Las saponinas del rusco protegen la elastina y mejora la resistencia de los vasos capilares sanguíneos, así que también es vasoprotectora.
• Además, tiene propiedades diuréticas. Su contenido en escoparina, un glucósido presente en el rusco, favorece la eliminación de líquidos y ayuda a eliminar el ácido úrico a través de un aumento de la sudoración.

Castaño de indias:

• El castaño de indias contiene dos activos muy importantes, la aescina y la aesculina, con capacidad antiedematosa aumento de la resistencia de los vasos sanguíneos, al promover la pérdida de líquidos. De esta forma, consiguen que la sangre fluya con normalidad y evitan, así, la aparición de varices y arañas vasculares.
• Las saponinas, taninos y flavonoides son otros componentes del castaño de Indias con propiedades venotónicas, que favorecen la circulación venosa, evitando que los vasos sanguíneos se dilaten y se formen varices o arañas vasculares. Además, tienen propiedades antiinflamatorias, mejorando las piernas cansadas.

Vid roja:

• El extracto de vid roja tiene propiedades vasoconstrictoras y disminuye su permeabilidad, reduciendo así el edema en piernas.
• Además, aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos, mejorando así la circulación.
• Otra característica interesante de la vid roja, es su carácter antioxidante, que proporciona protección a las venas frente a los radicales libres, evitando que se dañen.

Centella asiática:

• Mejora la circulación y reduce el aumento de la filtración capilar en pacientes con ICV, es decir, el edema en las piernas. Es útil en varices y arañas vasculares, así como en piernas hinchadas y edemas. Sirve tanto para tratar los síntomas como para prevenirlos, por ejemplo, si viajamos en un trayecto largo de avión o coche que nos obliga a permanecer sentados.
• Además, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que va a mejorar el dolor asociado a las piernas cansadas.

Hamamelis:

• Contiene taninos y flavonoides que van a proporcionar una acción venotónica y antiedematosa. Actúa aumentando la elasticidad de las venas y optimizando la microcirculación en los capilares, además, tiene un ligero efecto en la disminución de la permeabilidad de los vasos sanguíneos, mejorando el edema.

¡Espero que te haya servido la información!

Si tienes dudas sobre que producto podría ser interesante para ti, puedes consultar a través de mail o acudir a nuestro servicio de asesoramiento , de coste gratuito.

Para más consejos y recomendaciones, no dudes en visitar el resto de artículos de nuestro blog.

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No es cuestión de estar más delgada o más gorda, ya que no hay una relación directa entre el sobrepeso y la celulitis. Es decir, hay mujeres con exceso de peso y sin piel de naranja, y otras mujeres delgadas, incluso deportistas, que si la tienen.

Por lo tanto, el exceso de grasa no es la única causa de la aparición de la famosa piel de naranja. De hecho, de ahí la dificultad en su tratamiento. Al haber varios tipos de celulitis y estar influidos por diversos factores, la celulitis suele ser difícil de abordar.

En el post de hoy comprenderemos cómo se forma, qué tipos de celulitis hay, veremos un protocolo para eliminar la celulitis, así como consejos de deporte y alimentación para reducir la piel de naranja.

¿QUÉ ES LA CELULITIS?

En la superficie de la piel observamos la celulitis, pero para que sea visible, tiene que haber diferentes alteraciones en las capas profundas.

La capa más externa es la epidermis, seguida por la capa interna, la dermis, la hipodermis, y el músculo.

Entre la dermis y el músculo está la hipodermis, es una capa que tiene adipocitos (las células que almacenan grasa), fibras de colágeno (tejido conjuntivo, fibroso) y vasos sanguíneos. Estas fibras de colágeno, se fijan al músculo por abajo, y a la dermis por arriba.

Para abordar la celulitis de manera integral, tenemos que tener en cuenta que su formación tiene tres protagonistas:

-COMPONENTE LIPÍDICO (se produce un aumento de los adipocitos almacenadores de grasa)

-PROBLEMA VASCULAR (mala circulación)

-CAMBIOS EN EL TEJIDO CONECTIVO (se producen modificaciones en las fibras de colágeno del tejido conjuntivo, las que comentamos que unen la capa de arriba y el músculo).

Alteraciones que se producen en la piel:

1. Trastornos circulatorios: Se produce una compresión de los vasos y retención de agua. La microcirculación venosa y linfática se enlentece, lo cual provoca vasodilatación. Estos vasos se vuelven más permeables y así sale líquido al medio exterior (espacio intersticial).

2. Acumulación de células grasas y aumento de su tamaño. Por este problema circulatorio se dificulta el intercambio de nutrientes entre las células grasas y los vasos. Como los adipocitos no pueden eliminar sus productos de desecho a la circulación, aumentan de tamaño (las células de grasa se vuelven grandes). Esa hipertrofia adiposa puede inducir incluso al estallido del adipocito, volcando así su contenido graso al exterior. Además, hay un desequilibrio entre la lipogénesis (formación de grasa) y lipolisis (quema de grasa), en favor de la primera.

2. Alteración y rigidificación de las fibras del tejido adiposo (fibrosis/piel de naranja)Se produce una fuga de azúcar y una inflamación en el tejido, lo que genera una alteración del colágeno en la piel por la glicación, en cuanto a cantidad y calidad, así como una rigidificación del tejido, lo que se conoce como fibrosis. La evolución de esta fibrosis genera macro nódulos, dando lugar a la apariencia externa de la celulitis o “piel de naranja” (realmente el nombre las acertado para lo que conocemos como celulitis, es piel de naranja).

Y ahora quiero que imaginéis una cosa: Al aumentar los adipocitos (células grasas de la hipodermis) su tamaño, empujan a la dermis hacia arriba, salvo en aquellas zonas donde las fibras de colágeno unen la dermis con el músculo, que tensan la piel hacia abajo. Por esta diferencia de presión en las diferentes zonas, se producen estos nódulos que dan aspecto a piel de naranja (¿lo ves claro?)

HORMONAS Y CELULITIS

Las hormonas femeninas, como los estrógenos y la prolactina, van a tener una relación directa en la formación de grasa y en cómo se ve nuestra piel. Las fluctuaciones hormonales de forma natural, la terapia con estrógenos o la toma de anticonceptivos, puede desencadenar la producción de celulitis en una gran proporción de mujeres, desde la pubertad, embarazo y menopausia. Los estrógenos provocan una alteración del colágeno a nivel del tejido conjuntivo, aumenta la presión y el edema (retención de líquidos). Además, los estrógenos incrementan la lipoproteinlipasa, principal enzima de la lipogénesis (formación de grasa). Este aumento en la formación de grasa provoca la hipertrofia del adipocito que  lleva a la formación de los nódulos.

Además, otras hormonas como la insulina elevada, aumenta la celulitis porque favorece la lipogénesis frente a la lipólisis, es decir, el aumento de grasa frente a la quema. ¿Solución? Reducir los picos insulínicos eliminando o reduciendo alimentos con alta carga glucémica

Por el contrario, hay hormonas que aumentan la quema de grasa, la lipolisis, como son la adrenalina, glucagón y las hormonas tiroideas.

FACTORES QUE PROVOCAN CELULITIS

–Hormonas y medicamentos, como los estrógenos la terapia hormonal sustitutiva en la menopausia o la toma de anticonceptivos.

–Factores hereditarios, como sexo, la raza, biotipo, distribución del tejido graso…

–Estilo de vida sedentario, contribuye en el agravamiento de este proceso a través de los siguientes mecanismos: disminución de la masa muscular y aumento dela grasa, incremento en la flacidez y circulación más lenta (estasis venosa, hay menos bombeo muscular).

–Ropa ajustada y tacones muy altos, pues dificulta la circulación.

–Fumar, beber alcohol y tener estrés. Fumar debilita la formación del colágeno, que es el principal elemento estructural del tejido conectivo.

-Dieta rica en hidratos de carbono refinados y grasas de mala calidad.

PROTOCOLO COMPLETO PARA ELIMINAR CELULITIS

Existen diferentes grados y tipos de celulitis. Conocerlos será interesante para abordarla con éxito, personalizando cada caso.

Edematosa: Observamos retención de líquidos en rodillas y muslos, existen problemas de circulación y signo de godet positivo (nos hace ver que hay edema).

Compacta o dura: Piel de naranja visible al pellizcamiento. Pueden aparecer estrías y es frecuente en mujeres jóvenes. Se localizan en la cara externa de los muslos y la cara interna de las rodillas. Está muy relacionada con las hormonas femeninas.

Celulitis blanda: Piel de naranja a simple vista, aparece flacidez, problemas circulatorios y retención de líquidos. Aparecen con mayor frecuencia en mujeres mayores de 35 años.

Una misma persona puede tener una celulitis mixta, es decir, combina las características de dos o más tipos. Por ejemplo, puede manifestarc elulitis dura en los muslos y celulitis blanda en la barriga.

OBJETIVOS PARA ELIMINAR CELULITIS:

-Mejorar circulación para reducir edema. Activos drenantes, venotónicos, rubefacientes (aumentan la temperatura)…

-Evitar acumulación de grasa en tejido adiposo. Activos lipolíticos e inhibidores de la lipogénesis.

-Mejorar tejido conjuntivo, como los fibrinolíticos y renovadores.

-Asegurar hidratación y elasticidad de la piel.

PASO A PASO PARA ELIMINAR CELULITIS:

1º Prepara tu piel.

Aplicaremos un exfoliante en las zonas localizadas para preparar la piel para los cuidados anticelulíticos. Además, mejoramos su aspecto, ya que eliminamos las células muertas y las impurezas. Mi favorito es el exfoliante de Caudalie, con un olor y textura increíbles que ayudan a que seamos constantes. Podemos aplicarlo 2-3 veces a la semana.

2º Tratamiento anticelulítico:

Idealmente aplicaremos una crema drenante, reafirmante y/o lipolítica 1 o 2 veces al día, para ello existen varias opciones.

Si eres deportista, la mejor opción para ti es ElancylMy Coach, que favorece la activación de los adipocitos quemadores de grasa, gracias a la microalga TisochrysisLutea. Además, tiene otros activos como la hiedra o la cecropia, que ayudan al drenaje y a la microcirculación.

Si por el contrario no haces deporte en tu día a día, podemos usar Elancyl Slim Design Reductor Tensor, con acción lipolítica, tensora y reductora; o bien Elancyl Slim Design Noche. Gracias al dúo de activos Cecropia / Cafeína, poseen una acción única en toda la cadena de degradación lipolítica, que permite transformar los triglicéridos contenidos en el adipocito en ácidos grasos libres, forma en la que pueden ser eliminados.

Tenéis durante este mes toda la línea de Elancyl con 5€ de descuento en nuestra farmacia.

¿Cómo aplicar la crema anticelulítica?

Es fundamental realizar masaje a la vez que aplicamos la crema, ejecutando movimientos ascendentes, para mejorar el retorno venoso, amasamiento con los nudillos, para deshacer los nódulos de grasa y amasamiento circular. ¡Recordad que no estamos aplicando una crema hidratante, sino un tratamiento!

3º Nutricosmética

Utilizaremos los complementos alimenticios vía oral para ayudar a nuestros objetivos, para ello usaremos activos drenantes y que mejoren la circulación.

Mi opción favorita es Celulitox de Luxmetique, porque en primer lugar tiene los extractos de té verde y café verde, con acción lipoílitca y drenante: eliminan grasa y reducen la retención de líquidos. Además, combina activos antiinflamatorios, como la cúrcuma, activos que refuerzan la permeabilidad capilar y refuerzan la resistencia de los capilares, como la quercetina (flavonoide), contiene también ruscus, un potente vasoconstrictor venoso con acción antiedema.

CONSEJOS ALIMENTACIÓN Y CELULITIS

1. Recomiendo llevar a cabo una alimentación moderada en hidratos de carbono, favoreciendo aquellos de baja carga glucémica y de liberación lenta, para evitar picos insulínicos y promover el almacenamiento de grasa. Además, un exceso de azúcar promueve la degradación de colágeno por la glicación, así que uno de nuestros objetivos será regular ese azúcar. Idealmente evitaremos zumos, refrescos, bollería, un exceso de pan, alcohol… Priorizaremos cereales integrales, quinoa, boniato, legumbres, fruta y verduras, entre otros.
2. Reduciremos el consumo de sal, para evitar la retención de líquidos y el empeoramiento de la apariencia de la celulitis. No solamente tendremos en cuenta la sal de mesa, sino la salsa de soja, diferentes salsas para aliñar ensaladas/carnes/pescados, así como la que se añade en los alimentos procesados.
3. Nos aseguraremos una alimentación variada, sin que nos falte la proteína, que será indispensable por su efecto saciante y para no perder musculatura. El músculo favorece que la celulitis sea menos visible y la piel esté más tersa.
4. Es clave que nuestra alimentación sea rica en diferentes micronutrientes antioxidantes, como los polifenoles, vitamina C, vitamina E, que van a prevenir la degradación de colágeno. Los encontramos principalmente en frutas y verduras.

MÁS ALLÁ DE LA ALIMENTACIÓN…

-Es fundamental beber 1,5-2L de agua al día.

-Debemos sentarnos correctamente, sin cruzar las piernas.

-Evitar desde zapatos totalmente planos a tacones muy altos.

MEJOR DEPORTE PARA ELIMINAR CELULITIS

Dejo para el final la parte más importante, el deporte será el método fundamental para eliminar la celulitis: quema grasas, estimula la circulación, reafirma la piel, activa el metabolismo, disminuye estrés, fortalece huesos, estimula la circulación sanguínea y linfática…

Combinaremos ejercicio aeróbico con ejercicio muscular. Este último va a tener un impacto directo en el tono de la piel, ya que refuerza y reafirma el tejido conjuntivo.

Además, es importante que nuestro estilo de vida sea activo: evita pasar muchas horas seguidas sentado, intenta subir y bajar las escaleras andando, andar en la medida de lo posible hasta el trabajo…

Si quieres más consejos sobre cuidado de tu piel, descubre en nuestro blog todos nuestros post sobre cosmética.

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Una vez que conseguimos eliminar granos en la cara, o reducirlos en gran parte, podemos ver como quedan sus consecuencias, las temidas marcas de acné. Tranquilos, ¡hay solución! En el post de hoy compartiré con vosotros, qué es lo que mejor funciona en el tratamiento para marcas de acné.

Puedo decir que, con suerte, es posible eliminar marcas de acné por completo. Todo dependerá del tipo de cicatriz que tengamos: si tiene relieve, será necesario la intervención del dermatólogo para realizar algún tratamiento para marcas de acné marcas de acné con láser. Si solamente tenemos manchas rojas o marrones que quedan en la piel, se podrán tratar únicamente con cosméticos, teniendo resultados satisfactorios en eliminar las cicatrices de acné al tiempo (¡Se necesita una dosis extra de paciencia!)

Por experiencia personal, sé que este tema es muy frustrante, pues la marca puede quedar hasta después de meses de haber tenido el granito. El tiempo que dure la mancha de acné en la piel dependerá de nuestro tipo de piel, de si hemos manipulado el granito, de la exposición solar (¡atrás satanás!) y del tratamiento para marcas de acné que realicemos. Lo bueno es que tenemos parte de la responsabilidad para acelerar el proceso y conseguir una piel lisa y uniforme.

¿Por qué se producen marcas de acné?

Lo que conocemos como marcas rojas o marrones tras haber tenido un grano, es lo que de forma correcta se denomina “hiperpigmentación postinflamatoria”. Es decir, tras haber sufrido una inflamación en la piel (observamos el granito enrojecido, que duele y que se hincha, recordemos que el acné es una patología con una inflamación de base) se produce una pigmentación en la piel.

¿Por qué se pigmenta la piel? Es necesario que comprendáis que toda pigmentación o mancha se produce por un exceso de melanina, el pigmento que de forma natural da color a nuestra piel.

Cuando tenemos acné y se daña el tejido de la piel, se produce una cascada inflamatoria.

En este proceso se liberan muchos mediadores inflamatorios, y una gran parte de ellos nos van a interesar, pues son capaces de estimular al melanocito para que se ponga como loco a fabricar melanina y manchar la piel en esa zona completa.

Una vez que se resuelve la inflamación, que el granito desaparece y la piel se recupera, podremos observar que queda la piel manchada. Esta será nuestra marca de acné.

Por este motivo, para eliminar marcas de acné, será FUNDAMENTAL controlar la inflamación. De nada sirve volvernos locos tratando la piel a base de activos agresivos, pues se pueden oscurecer aún más las manchas y en lugar de poner solución, agravar el problema. Lo ideal es llegar al equilibrio de tratar y a la vez no irritar el tejido cutáneo. Te lo cuento todo para eliminar marcas de acné en los siguientes pasos.

Pasos clave para eliminar marcas de acné

PASO 1: HIGIENE SUAVE

Es importante que evitemos limpiadores muy astringentes, exfoliantes o irritantes. Totalmente desaconsejado el uso de dispositivos de limpieza tipo Foreo o cepillo limpiador, pues puede favorecer aún más la irritación y la inflamación, incluso puede generar que algún folículo se infecte y que aparezcan nuevos granitos.

¿Mi consejo? Limpieza suave, con las manos y en forma de mousse o gel, con tensioactivos suaves que eviten irritación y no alteren la barrera cutánea. Me encanta el limpiador de Cetaphil, la espuma purificante Farmacia el Globo y el limpiador sebonormalizante con PHA y mandélico de Neostrata, una auténtica maravilla.

Por la noche, podemos realizar la doble limpieza con algún limpiador aceitoso, no comedogénico. Me encanta la crema triple acción de 5punto5 formulada por  Arthouros Alba, muy agradable, realiza exfoliación enzimática, y se usa sin necesidad de algodón, ya que se retira con agua.

Podemos aplicar algún tónico tras la limpieza, yo recomiendo el tónico equilibrante de 5punto5, con niacinamida, agua de rosas, agua de mar…Una maravilla para calmar la piel tras la limpieza y seborregular. Otra opción para potenciar el tratamiento posterior y eliminar marcas de acné, podemos usar la esencia luminosidad de Caudalie, con ácido glicólico, agua de uva y peonía blanca.

PASO 2: ALÍATE CON TU ANTIOXIDANTE

Los antioxidantes dan luminosidad a la piel, protegen a nuestro colágeno frente radicales libres, tienen una acción despigmentante a la vez que estimulan la síntesis de nuevo colágeno. Son interesantes para eliminar marcas de acné porque unifican el tono y potencian el tratamiento despigmentante que usemos por la noche.

Podemos añadir por la mañana algún sérum antioxidante, con vitamina C, ácido ferúlico, resveratrol, viniferina…

Es importante que elijamos texturas adecuadas, pues no queremos agravar el problema con algún cosmético que pueda ser comedogénico. Para eliminar marcas de acné en una piel mixta-grasa me encanta el sérum de Caudalie vinoperfect y las ampollas Endocare radiance Oil-free. Si no te gusta sentir el producto en la piel, el sérum será una opción más adecuada, ya que se absorbe al instante.

El nuevo serum iluminador de Neostrata, tiene una composición ideal para unificar el tono y reducir manchitas, a la vez que da mucha luminosidad. Si tienes un presupuesto algo más elevado, esta opción es muy top igualmente.

PASO 3: NO TE FLIPES CON LA HIDRATANTE

Si tienes tendencia acnéica, idealmente hidratación ligera, en formato crema-gel de rápida absorción. Una opción puede ser utilizar alguna crema con factor de protección ya añadido, me encanta Biretix hydramat 30 spf y la hidratante intensiva Farmacia el Globo, si buscamos una opción sin protección. Si notas que a tu piel se hace falta agua, seguramente con la opción de serum + hidratante es suficiente. No cometas el error de usar cremas muy untuosas por el hecho de notar la piel tirante. No te confundas, no tienes la piel seca, sino deshidratada. Lo ideal es que consultes con profesionales para adaptar la textura y composición de la crema a tu tipo de piel.

PASO 4: EL SANTO GRIAL, LA PROTECCIÓN SOLAR

Este paso os diré que es el más importante y fundamental para evitar que las marcas de acné se oscurezcan (recordad que son pigmentaciones en la piel). Aplica la cantidad suficiente (dos dedos) y reaplica cada dos horas. Me gusta mucho Heliocare gel oil-free y el protector aqua fluido Farmacia el Globo, ambas opciones son geniales si tenéis tendencia acnéica. Para reaplicar, acabo de descubrir el spray de Heliocare de tacto seco y me parece un puntazo, sobretodo si nos hemos maquillado y no queremos aplicar producto en crema a las 2 horas.

PASO 5: LOS CARROS DE COMBATE

Lo ideal para el tratamiento marcas de acné sería combinar activos despigmentantes y renovadores, la idea es reducir la síntesis de la melanina, limitar la transferencia del pigmento a la epidermis y acelerando la renovación celular, para que de forma superficial desaparezcan estas manchas.

Activos clave con los que me quedo:

 Ácido glicólico:

• Acelera el proceso de renovación celular. Favorece la exfoliación de la capa superficial de la piel (desprendimiento de los corneocitos, células superficiales). De esta forma mejora el tono y la textura en la piel. Actúa sobre las capas superficiales.

 Ácido azelaico:

• Tiene una acción despigmentante porque actúa como un inhibidor no enzimático de la tirosinasa. Me encanta recomendarlo en piel con tendencia acnéica, ya que además, es un buenísimo seborregulador y antimicrobiano.

 Retinoides:

• Activos altamente utilizados en la dermocosmética, de alta eficacia, empleados para tratar daño solar severo, poros dilatados, tono desigual de la piel, altamente antiedad, incluso útiles en pieles con tendencia acnéica…
• Sirven para tratar manchas. Además, mejoran la hiperpigmentación postinflamatoria.⁣⁣
• Normalizan la queratinización para prevenir la oclusión de los folículos pilosebáceos y la posterior formación de comedones (granitos). Y además atrofian las glándulas sebáceas para que se produzca menos sebo y mejoran la textura de la piel, ya que estimulan la renovación de la epidermis.⁣⁣

 Ácido kójico:

• Su principal acción es la de inhibición de la enzima tirosinasa. Suele acompañar a otros activos despigmentantes para hacer sinergia en una misma fórmula.

Niacinamida:

• Es muy eficaz en la lucha contra el estrés oxidativo. Contribuye a unificar el tono de la piel debido a su capacidad para disminuir la transferencia de los melanosomas, responsables de la síntesis de la melanina, evitando que se acumulen en los queratinocitos (células de la epidermis). De esta forma, previene la aparición de manchas de la piel. La niacinamida consigue mejorar y compactar la capa externa cutánea que es la primera línea de defensa de la piel. Su acción estimula la producción de nuevas ceramidas, lípidos que se encuentran en la piel y que son esenciales para garantizar la función de barrera cutánea y mantener su hidratación.

MIS TRATAMIENTOS FAVORITOS QUE FUNCIONAN

Algunos tratamientos para eliminar marcas de acné que me encantan son:

–Sérum Neoretin despigmentante: Textura ligera con retinoides de alta tolerancia, niacinamida, ácido kójico, N-acetilglucosamina, ácido salicílico… Se puede usar tanto de día como de noche, aunque yo prefiero recomendarlo de noche, y de día algún antioxidante. ¡Ahora lo tenemos con regalos en la farmacia!

–Gel forte salicílico de Neostrata, alta concentración de glicólico (15%) y salicílico (2%), tiene una acción renovadora y exfoliante que va a eliminar progresivamente las marcas de acné y va a evitar el taponamiento del poro. Mejora la textura de la piel y además reduce el acné.

–Acmed con ácido azelaico al 20%. Lo podemos usar de día y de noche, incluso durante embarazo y lactancia. Me encanta incluso si hay acné, ya que tiene una acción antiinflamatoria, seborreguladora y queratolítica, mejora los granitos y la textura de la piel, incluso en aquellas más sensibles.

-Otra opción que me encanta es el sérum acné envejecimiento global de Dr.Arthouros Alba, ¿por qué? Porque sirve para eliminar acné, tiene un efecto antiedad, mejora arrugas finas, y, además, tiene activos que mejoran las marcas de acné y disminuyen la inflamación. ¿Un plus? Es hidratante y no da sensación de sequedad en la piel. Contiene ácido dióico, un potente despigmentante; niacinamida, unifica el tono de la piel, previene la aparición de manchas de la piel y además tiene un efecto seborregulador y antiinflamatorio. Gracias al ácido salicílico y a la cafeína, reduce los granitos y mantiene el poro limpio. Contiene ácido glicólico, málico y tartárico, renovadores epidérmicos realizando un suave peeling que permiten dar luminosidad a la piel y regenerarla. Y además, urea, hidratante, centella asiática, activo calmante e hidratante.

¿QUÉ TRATAMIENTO PARA MARCAS DE ACNÉ USAR?

Cuál de ellos usar dependerá de nuestro tipo de mancha, de si seguimos teniendo acné, de la tolerancia en nuestra piel, y del resto de nuestra rutina cosmética. En general, todos los mencionados suelen dar buenos resultados. Si tienes dudas puedes pedir una rutina facial conmigo desde la Farmacia el Globo, el asesoramiento es gratuito.

PASO 6: ¡EXTRA! EL TRATAMIENTO SEMANAL

Además, podremos realizar tratamientos semanales. Si tenemos marcas de acné, yo no veo demasiado interesante realizar exfoliantes físicos, ya que podemos provocar algo de inflamación en la piel y alimentar el problema. Lo ideal en estos casos es utilizar exfoliantes químicos, lo que conocemos como peelings domiciliarios. Actúan renovando la piel, eliminando la unión entre las células superficiales y así consiguiendo un tono más uniforme y mejorar la textura, en general, tener piel lisa. Si tienes la piel sensible, puedes usar la mascarilla de glicólico de Caudalie. Para piel más resistente, los más potentes son los discos Citriate de Neostrata o discos Neoretin.

¿Quieres exfoliación física y química a la vez?

El exfoliante microdermoabrasivo de Neostrata combina los cristales de alúmina con ácido glicólico al 10%, una maravilla para eliminar puntos negros y a la vez mejorar textura, tono y manchas en la piel.

Si quieres un asesoramiento personalizado para que veamos tu caso desde la farmacia el Globo, puedes consultar con nosotros el servicio de dermoconsulta gratuito, en el que estudiaremos tu piel y te ayudaremos a crear una rutina basada en tus objetivos y necesidades.

¡Puedes dejar tu duda en los comentarios del blog!

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